ژل ماساژ فلفل چیلی پاپریکا

•  مواد مورد نظر خود را (مانند پودر پروتئین، آب، شیر، میوه و ...) آماده کنید.
• مقدار پودر پروتئین و مایع را با توجه به دستورالعمل روی قوطی پودر پروتئین خود تنظیم کنید.
• می توانید از آب، شیر، آب میوه یا هر نوع مایع دیگری که دوست دارید استفاده کنید.
• اگر می خواهید از میوه هم در نوشیدنی خود استفاده کنید، باید به قطعات خیلی کوچک خرد کنید.
• مواد رو به ترتیب زیر به داخل شیکر اضافه کنید:

محفظه ی کوچک: پودر پروتئین یا قرص

محفظه ی دیگه: مایعات (آب، شیر و ...)